La Gestalt thérapie: une thérapie du lien et du présent
Qu'est-ce que c'est?
C'est une thérapie profondément humaniste qui prend en compte l'ensemble de votre personne : votre mental, vos émotions, votre corps et vos relations.
Le terme "Gestalt" vient du verbe allemand "gestalten"; quelle forme je donne à ma vie?
La gestalt thérapie va s'intéresser particulièrement au contact, à la manière dont nous entrons en relation avec nous même, avec les autres et avec notre environnement.
Elle repose sur une vision positive de l'être humain, qui va se mettre en mouvement pour évoluer et se déployer.
En ce sens, la Gestalt remet du mouvement dans les situations qui semblent bloquées ou figées.
La gestalt est donc une approche thérapeutique tout autant qu' une philosophie de vie !
Vivre nos émotions
Les émotions sont au cœur de notre vécu (joie, tristesse, peur, honte, colère, dégout...).
Elles peuvent parfois prendre toute la place, et nous amener à réagir de manière disproportionnée.
En thérapie, nous allons à leur rencontre pour les accueillir, les nommer, les interroger, leur donner leur juste place
Nos émotions sont de précieux repères pour comprendre ce qui se passe en nous, et les besoins qui en découlent.
Les croyances
Durant l'enfance, vous avez pu entendre des phrases, comme: "Tu dois faire plaisir, ne te trompe pas, surtout n'oublie rien, tu es dans la lune, tu es trop lent" ou encore "dans la vie, tu ne peux compter que sur toi-même", "ne demande pas d'aide, tu seras déçu". Ce sont des exemples d'une longue liste.
Peut-être avez vous inconsciemment, fait de ces phrases des vérités, ou bien des conduites à tenir, qui vous freinent, ou vous limitent dans votre présent. Aller les explorer en thérapie, en prendre conscience, vous aidera petit à petit, à agir différemment.
De même, certaines de nos expériences de vie ont pu avoir un impact fort sur votre estime de soi, de manière négative, vous amenant à penser de vous -mêmes: "Je n'y arriverai pas", "Je ne suis pas important(e)", "Je suis banal(e)"...
Les regarder avec bienveillance, comprendre d'où elles viennent, les écouter, vous permettra progressivement de les transformer vers des croyances plus positives et créatrices.
"J'ai confiance dans le fait que je vais y arriver", "J'ai le droit d'être moi-même", "J'ai de la valeur"...
Ici et maintenant
La Gestalt se concentre sur l'instant présent.
En effet, votre pouvoir d'action se situe bien dans le présent, dans l'ici et le maintenant.
Et dans le présent peuvent se reproduire des émotions du passé qui n'ont pas été nommées, accueillies, écoutées, dans le passé, dans l'enfance, et qui viennent se répéter, refaire surface.
Les nommer, les explorer ensemble va vous permettre de les identifier, de les reconnaitre, en prendre soin; leur donner du sens.
