La Gestalt thérapie
Une thérapie humaniste
Le terme "Gestalt" vient du verbe allemand "gestalten"; il signifie mettre en forme, organiser, façonner.
La gestalt thérapie va s'intéresser particulièrement au contact, à la manière dont nous entrons en relation avec nous même, avec les autres, avec notre environnement.
"C'est un modèle thérapeutique complet et cohérent qui prend en charge tant le corps que l'esprit, en passant par la gestion des émotions et les relations sociales." (IFAS)
Elle repose sur une vision positive de l'être humain, qui va se mettre en mouvement pour évoluer et se déployer.
En ce sens, la gestalt remet du mouvement dans les situations qui semblent bloquées ou figées.
La gestalt est donc une approche thérapeutique tout autant qu' une philosophie de vie !
L'Ifas, l'école dans laquelle je continue à me former, enseigne la Gestalt Thérapie Intégrative. En ce sens, elle prend en compte dans son approche les avancées des neuro-sciences et les techniques de méditation.
Vivre nos émotions
Les émotions sont au cœur de notre vécu. Elles font de nous la belle et riche personne que nous sommes.
En thérapie, nous allons doucement à leur rencontre pour les accueillir, leur donner leur juste place.
Les repérer, les identifier, les nuancer.... va donner du sens à nos manifestations corporelles:
reconnaître leur présence nous permet de les accepter petit à petit en soi, et apprendre à les réguler.
Les croyances
Les expériences que nous vivons au quotidien créent chez chacun de nous des croyances: à la fois sur nous-même, sur les autres, sur le monde.
Les croyances négatives peuvent nous limiter, générer des peurs, nous faire souffrir: "Je n'y arriverai pas", "Je ne suis pas important(e)", "Je suis banal(e)"...
Les regarder avec bienveillance, comprendre d'où elles viennent, les écouter, nous permettra progressivement de les transformer vers des croyances plus positives et créatrices.
"J'ai confiance dans le fait que je vais y arriver", "J'ai le droit d'être moi-même", "J'ai de la valeur"...
Ici et maintenant
La gestalt se concentre sur l'instant présent.
L'espace thérapeutique est le lieu idéal pour regarder ensemble ce qui se joue entre le client et son thérapeute, reflet de ce que vous vivez à l'extérieur.
La relation qui se crée petit à petit devient un véritable moteur de changement.
S'appuyer sur les manifestations du présent permet d'ouvrir des champs du possible pour s'ajuster de manière perpétuelle à notre environnement .
Le déroulé d'une séance en gestalt thérapie
Je vous accueille pour une première séance afin de nous rencontrer.
Une fois le motif de consultation exposé, nous décidons ensemble de partir sur un travail thérapeutique, dans un cadre défini que je vous expliquerai.
En Gestalt thérapie, le thérapeute intervient dans le dialogue, il s'engage dans la relation, afin d'accompagner son client toujours plus loin dans la compréhension de lui-même. Nous échangeons donc en face à face.
Les séances ont une durée de 45 minutes.
A bientôt, le moment venu...