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  • carocalmet

L'acceptation au temps du confinement

Mis à jour : 28 avr. 2020

Qu'est-ce qu'accepter ? Une sorte de lâcher-prise des choses sur lesquelles nous ne pouvons agir...

Le confinement nous amène à vivre une situation que l'on n'a pas choisie. Nous avons tous tendance à résister à ce qui est, lorsque c'est désagréable, inconfortable, subi.


Pour vivre plus sereinement cette période, on peut doucement avancer vers l'acceptation:

- Je laisse la place à ce qui est, même si ce qui est ne me plait pas, ne me convient pas.

- J' accepte que ce soit présent, ici et maintenant.

- Je lâche-prise...


Refuser ce qui est, c'est lutter, s'épuiser, s'user. On dépense une énergie vaine à refuser ce qui est.

Plus je rejette ce qui est, plus je me raidis, plus je me tends. Et ce que je rejette, finit par prendre toute la place. Je ne vois plus que ça! Je finis par être en souffrance, frustré(e), en colère, dépassé(e), saturé(e)...

Refuser ce qui est, serait presque une incohérence neurologique! Notre cerveau a besoin de cohérence, de fluidité, de sens...

Autrement dit, résister est énergivore, vain et inefficace!


Aller vers l'acceptation apporte un soulagement, et dans une plus large mesure, un chemin vers la paix intérieure. J'insiste sur le fait que l'acceptation ne signifie que je suis d'accord avec le contenu. Mais je fais le choix de lâcher prise les éléments sur lesquels je n'ai pas de pouvoir d'action.


Accepter ce qui est, c'est également accueillir les émotions en présence ( la tristesse, la colère, la peur, la culpabilité, ...). C'est leur donner une place, les laisser exister, pour les regarder, y porter attention et en prendre soin.


Je peux dire à haute voix, par exemple: "Aujourd'hui, j'accepte que ce que je vis est difficile", ou encore: "Aujourd'hui, j'accepte que je suis en colère..." .


Et vous, à quoi résistez-vous aujourd'hui, ici et maintenant, qui vous épuise?

Qu'est-ce que vous aimeriez accepter, pour plus de sérénité et de lâcher prise dans votre quotidien?

Je vous invite à faire ce petit exercice qui vous permettra sans doute de cibler un point sur lequel vous aimeriez vous apaiser...


Au delà du confinement, l'acceptation est une étape essentielle pour accéder au changement...(à suivre!)


Belle acceptation!

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